Graviditet fører til fysiske, emosjonelle og forholdsmessige endringer. Noen av disse er imøtekommende og spennende, andre kan være mer skremmende, angstfremkallende og forverre følelser av tristhet og tap. Disse følelsene er alle normale og gyldige. Én ting er sikkert: det vil være mange velmenende råd fra bøker, kolleger, venner, familie og til og med fremmede som vi må navigere i. Disse visdomskildene kan utfordre oss og gi oss inntrykk av at det finnes en riktig måte å føle på, være gravid og være forelder. Den velmenende frasen «bare følg instinktene dine» virker relativt enkel, men de fleste av oss opplever graviditet bare noen få ganger i livet, så det kan være vanskelig å vite hvordan man bruker instinktene våre – noen ganger virker dette «instinktet» helt stille!

Det er her jeg elsker å trekke på arbeidet til Paul Gilbert og Michelle Cree fra Compassionate Mind Foundation. Den medfølende tilnærmingen lærer oss måter å la disse følelsene bli hos oss, ikke skyve dem bort, men omfavne dem og forstå dem slik at handlingene våre ikke drives av frykt, men av vår medfølende forståelse av våre egne følelser og opplevelser. Noen ganger kan vi gjøre dette alene, men andre ganger trenger vi støtte, medfølelse og veiledning fra andre.