Selv om terapi og psykologisk intervensjon tradisjonelt har foregått ansikt til ansikt, dukker det opp stadig flere bevis på fordelene og effektene av e-terapi. Det kan være mange grunner til å foretrekke fjernterapi. Du kan ha problemer med å komme til avtaler på grunn av tid eller familieforpliktelser, du ønsker kanskje å oppsøke en kliniker som ikke er i nærheten av deg, eller du synes kanskje skjermen er en mer nyttig måte å kommunisere din nød og dele din historie på. Uansett årsak kan jeg tilby deg e-terapi, hvis det er din foretrukne metode.

Før vi går i gang med E-terapi, er det viktig å diskutere dette enten på telefon eller i en videosamtale. Nedenfor er noen av de viktigste hensynene du bør ta i betraktning før du bestemmer deg for E-terapi:

1. For det første må videoprogramvaren vi bruker være kryptert og overholde GDPR for å forsikre deg om at all informasjon behandles strengt konfidensielt i samsvar med nasjonale retningslinjer for datahåndtering. Jeg bruker spesifikk videoprogramvare som oppfyller disse strenge kriteriene, som for eksempel Aspit Meet eller Google Meet.
2. For det andre må vi begge sørge for at vi har god og pålitelig Wi-Fi eller internettilgang. Vi ønsker ikke at internettilgangen skal forstyrre en terapitime.
3. Det tekniske utstyret bør testes før en økt, f.eks. lyd og bilde
4. For det fjerde må du tenke nøye gjennom hvor du sitter. Helst i et miljø du føler deg trygg på, som ikke er for personlig, f.eks. ikke på soverommet ditt, og ideelt sett i en komfortabel stol, ettersom de fleste øktene varer omtrent 50 minutter.
5. Til slutt bør distraksjoner, som andre familiemedlemmer eller venner som kommer inn og ut av rommet, TV og radio, holdes på et minimum, slik at du kan konsentrere deg om økten. Å bruke hodetelefoner er én måte å sikre full oppmerksomhet på samtalen under e-terapi.

For å diskutere og finne ut mer om disse tjenestene og/eller min ekspertise, kan du kontakte oss via kontaktskjemaet hvis du er basert i Storbritannia, eller klikk på fanen Bestillinger i Norge, dersom du er basert i Norge.